Food For Healthy Hair 7 อาหารหยุดอาการผมร่วง
1. ปลาแซลมอน
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างเคราติน ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของเส้นผม และแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่ามากๆก็คือเนื้อปลาแซลมอนนั่นเอง และยังมีกรดโอเมก้า3 และวิตามินอื่นๆ ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
2. หอยนางรม
ธาตุซิงค์ (Zinc) หรือธาตุสังกะสี เป็นแร่ธาตุที่มีประโยนช์มากในการช่วยรักษาผมร่วง ซึ่งในหอยนางรมจะมีแร่ธาตุสังกะสีมากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ แต่แหล่งอาหารอื่นๆก็มีแร่ธาตุสังกะสีมากเช่นกัน ได้แก่ วอลนัท ผักโขม ไข่ เมล็ดทานตะวัน และข้าวโอ๊ต
3. สาหร่ายทะเล
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า สาหร่ายทะเลช่วยลดปัญหาผมร่วงให้กับผู้ที่มีผมร่วงเล็กน้อยไปจนถึงผมร่วงระดับกลางได้ โดยหลังทานสาหร่ายทะเลติดต่อกัน 16สัปดาห์ พบว่าเส้นผมมีน้ำหนักขึ้น 13% และผมหนาขึ้น 27% สาหร่ายทะเลยังช่วยให้อาการหนังศีรษะลอก อักเสบ และรังแคลดน้อยลงอีกด้วย
4. ถั่วและเมล็ดธัญพืช
การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ กรดโอเมก้า3 และโอเมก้า6 และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ติดต่อกัน 6เดือน จะช่วยให้อาการของผมร่วงดีขึ้น ซึ่งหนึ่งในอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้าในปริมาณสูงก็คือถั่วและเมล็ดธัญพืชต่างๆนั่นเอง
5. น้ำมันมะพร้าว
หลายคนอาจทราบดีอยู่แล้วว่า.. น้ำมันมะพร้าวช่วยบำรุงเส้นผม และลดอาารหลุดร่วงของเส้นผมได้ ซึ่งนอกจากนำมาหมักผมแล้ว ยังสามารถรับประทานวันละ 3-4ช้อนชา หรือจะนำไปผสมเป็นเครื่องดื่มต่างๆ หรือน้ำผลไม้ก็ได้เช่นกัน
6. ผักโขม
หลายคนผมร่วงส่วนใหญ่เพราะขาดธาตุเหล็ก และวิตามินดี ซึ่งในผักโขมจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่วงกายของเราสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี
7. น้ำผึ้ง
คนไข้ที่มีปัญหาหนังศีรษะ เช่น รังแค คันหนังศีรษะ และผมร่วง สามารถใช้นำผึ้งผสมกับน้ำหมักทุกวัน 4สัปดาห์ พบว่าผมร่วงดีขึ้นและเส้นผมแข็งแรงขึ้น หรือสามารถรับประทานก็ได้ ในน้ำผึ้งมีวิตามินและแร่ธาตุผสมอยู่ด้วย เช่น วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก และธาตุสังกะสี
ดังนั้นเราจึงได้รวมสารสกัดที่มีประโยชน์ ช่วยลดผมร่วง บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไว้ในวิตามิน Follicare+ ทั้งหมดแล้ว ทาน 1เม็ดครอบคลุมทั้งผม ผิว และกระดูก