• ไทย
  • English
  • 中文 (中国)
  • ພາສາລາວ
0
Your Cart
0
Your Cart
  • ไทย
  • English
  • 中文 (中国)
  • ພາສາລາວ

7 วิตามินที่ต้องมีในอาหารเสริมบำรุงผม ( วิตามินบำรุงผม )

7 วิตามินบำรุงผม

เส้นผมของมนุษย์ถือเป็นอวัยวะที่ช่วยสร้างความมั่นใจ และเส้นผมยังบ่งบอกถึงความเยาว์วัยของบุคคลนั้นๆได้อีกด้วย นอกจากการดูแลผิวหนังและใบหน้าแล้ว ควรดูแลสุขภาพเส้นผมให้ดูแข็งแรงอีกด้วย หลายคนมีปัญหาผมร่วงเยอะ เส้นผมบอบบางอ่อนแอ มีข้อสงสัยถามหมอตลอดว่าควรซื้อ วิตามินบำรุงผม ชนิดไหนมาดูแลผมของเราดี เพราะในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก บทความนี้หมอจะมาพูดถึง ” 7 วิตามินบำรุงผม ที่ต้องมีในอาหารเสริมบำรุงผม” ที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมนะคะ

7  วิตามินบำรุงผม มีอะไรบ้าง?

  1. Zinc (สังกะสี)

ช่วยในการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์รากผม สิ่งที่ต้องระวังคือ ผู้ที่รับประทาน zinc เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน จะมีโอกาสขาด copper (ทองแดง) ได้ เนื่องจากการแย่งจับกันในกระเพาะอาหาร  ดังนั้นหากรับประทาน Zinc  ควรรับประทาน copper ควบคู่ไปด้วยเพื่อป้องกันภาวะขาดทองแดง

  1. Biotin (ไบโอติน)

ช่วยสร้างชั้นผิวเคอราตินให้เส้นผม ทำให้ผมดูเงางาม เส้นอวบขึ้น

  1. Iron (ธาตุเหล็ก)

ธาตุเหล็กถือเป็นวิตามินที่มีความสำคัญอย่างมากกับเส้นผม เนื่องจากวงจรของรากผมจะเป็นปกติ และเส้นผมจะเจริญได้ดีนั้น ร่างกายต้องมีระดับธาตุเหล็กในร่างกาย(Ferritin level)อย่างน้อย 70 ug/ml หากการสะสมธาตุเหล็ก ferritin ต่ำกว่านี้จะทำให้ผมร่วงผิดปกติได้

  1. Silicon (ซิลิกา)

กระตุ้นการเติบโตของเส้นผมและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง

  1. Selenium (ซีลีเนียม)

กระตุ้นการเติบโตของเส้นผมและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ( antioxidant )

  1. Vitamin A (วิตามินเอ)

กระตุ้นการเติบโตของเส้นผมและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง มีฤทธิ์ antioxidant แต่กรณีรับประทานวิตามินเอในปริมาณสูงเกินไปจะมีผลทำให้ผมร่วงได้

  1. Vitamin C (วิตามินซี)

มีฤทธิ์ antioxidant และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

วิตามินบำรุงผม จำเป็นหรือไม่ ?

ปกติวิตามินเหล่านี้ มีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานทุกวัน แต่กรณีบางคนมีปัญหาผมและไม่แน่ใจว่ารับประทานอาหารได้ครบถ้วนหรือไม่ การรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์ก็สามารถช่วยได้ ดังนั้นหากท่านใดกำลังมองหาวิตามินอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงเรื่องเส้นผม หมอแนะนำให้อ่านฉลากดูว่ามีส่วนผสมของวิตามินเหล่านี้หรือไม่ หมอแนะนำหายี่ห้อที่มีส่วนประกอบที่ค่อนข้างครบในเม็ดเดียว จะได้ไม่ต้องไปหาซื้อหลายๆขวดมาทาน ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้ค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดควบคู่ด้วยนะคะ

วิตามินบำรุงผม

เลือก วิตามินบำรุงผม ยี่ห้อไหนดี ?

วิตามิน Follicare plus คือ วิตามินที่คิดค้นโดยแพทย์ปลูกผม มีความพิเศษคือเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงรากผมครบถ้วน รับประทานวันละ 1 เม็ด เหมาะกับผู้ที่มีปัญหา ผมร่วงผิดปกติ ผมบาง ผมบางกรรมพันธุ์ และ ผู้ที่มีปัญหาหงอกก่อนวัยอันควร 

ช่องทางซื้อสินค้า

Facebook : Follicare ผลิตภัณฑ์สำหรับผมร่วง ผมบาง 

Shopee : Follicare Plus

วิตามินบำรุงผม

*บทความลิขสิทธิ์ โดย บริษัทเกศากรุ๊ป ประเทศไทย จำกัด*